بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند ولی نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. بعضی حرکات ورزشی ساده نیستند و انرژی زیادی می برند ولی
ورزش هایی که به کالری سوزی بیش تر کمک می کنند
عبارات مهم : عضلات
به گزارش ایسنا به نقل از mensxp، پنج حرکت ورزشی که سوزاندن چربی بالایی دارند عبارتند از:
ورزش‌هایی که به کالری سوزی بیش‌تر کمک می‌کنند
۱. برپی
حرکت برپی حرکت مشکل است و شاید زیاد انجام آن لذت بخش نباشد. برپی انرژی زیادی می برد. این حرکت ورزشی بر روی زیاد عضلات بدن کار می کند. برپی نه تنها سوزاندن چربی بالایی دارد قدرت عضلات را نیز زیاد کردن می دهد.
۲. شنای سوئدی
بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند ولی نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. بعضی حرکات ورزشی ساده نیستند و انرژی زیادی می برند ولی
بسیاری از افراد از انجام شنای سوئدی سر باز می زنند ولی این حرکت بسیار بافایده هست. شنای سوئدی بر روی عضلات زیادی در بدن کار می کند. می توان این حرکت را راحت در منزل انجام داد.
۳. حرکت کوهنوردی
حرکت کوهنوردی نیز بر روی کل بدن کار می کند. حرکت کوهنوردی تعادل، قدرت و هماهنگی بدن را زیاد کردن می دهد. حرکت کوهنوردی استقامت را نیز زیاد می کند.
۴. پرش بر روی مانع
ورزش‌هایی که به کالری سوزی بیش‌تر کمک می‌کنند
پرش یک ورزش پلیومتریک هست. حرکات پرش قدرت را نیز زیاد کردن می دهند و سوزاندن چربی زیادی دارند.
۵. دوی سرعت
یکی از موثرترین نوع ورزش دویدن هست. دویدن چابکی بدن را زیاد کردن می دهد و کالری سوزی زیادی دارد.
بسیاری از افراد در ورزش به دنبال سوزاندن چربی‌ها هستند ولی نمی دانند چه ورزش‌هایی می‌تواند موثر واقع شود. بعضی حرکات ورزشی ساده نیستند و انرژی زیادی می برند ولی
واژه های کلیدی: عضلات | کالری | کوهنوردی | حرکات ورزشی | سوزاندن چربی | اخبار پزشکی
دانلود فایل ها
توجه: ممکن است تمام لینک های دانلود به دستور مقام قضایی حذف شده باشد...
